정보창고 인터넷..

내가부족한게 한두가지가 아니다 사람이 완벽할순업지만 좀더 갠찬은사람으로 살아보고싶다.

언제부턴가 기억도 잘못하고 .. 책도 잘못보고 집중시간도 짧아지고

생활하는덴 그렇게 마니 필요없지만 아니 다른것을통해 도움을 받고있지만 가지고 있어야할 능력들이다.

글쓰기도 잘  못 하고 맞춤법도 엉망이고 어느순간부터 부끄럽다고 새각했다.

내가 늦게 철든걸까?



이것저것 하는건 정말 많은데 뭐하나 잘하는거 하나없다. 일에 있어 진지함도없고

두뇌용량 두배로 키우기라는걸 발견했는데 오늘부터 연습함 해볼까 ?

음 과연 얼마나할지  --;


링크 :
http://cafe.daum.net/fastreader/2qpd/180 


원문 ------------

[기억력＃] 두뇌 용량 두배로 키우기 1|【강의】 회원 강의실 ◇

호두학교 | 조회 3321 | 05.06.06 13:20 http://cafe.daum.net/fastreader/2qpd/180 

오늘은 두뇌의 용량, 기억력의 용량을 두배로 키우는 방법에 대해서 알려드리겠습니다. 두뇌를 잘 쓴다는 것 중 대부분이 잘 기억하는 것에 초점을 맞출거에요. 아무래도 공부를 하는 학생이다보니 기억력이 좋으면 아무래도 시험에서 유리하겠지요. 그럼 기억력이란 무엇일까요? 기억력에는 단기기억, 장기기억으로 나눠집니다. 더 세부적으로 하면 초단기, 단기, 장기기억으로 나눈다고 할 수 있는데요. 여기서는 간단하게 단기, 장기로만 보도록 하겠습니다. 단기는 잠깐 동안 암기하고 있다고 약간의 시간이 경과되면 기억이 나지 않는 기억들, 가량 금방 들은 전화번호라던지, 짧은 시간에 스쳐간 정보들, 경험들... 이런 것들입니다. 장기기억은 단기기억과 달리 오랫동안 머리속에 남아서 다시 꺼낼 수 있는 기억들입니다. 오래전에 놀러갔던 소풍, 옛추억, 반복해서 공부한 것들 등... 여기서 기억이라는 것에 대해서 다시한번 살펴보지요. 기억이란 정보를 입력하고 저장하고 다시 불러내는 작업을 거칩니다. 우리가 의식적으로 경험한 것들이나 무의식적으로 경험한 것들은 모두 머리속에 남아 있습니다 다만 그것을 제대로 불러내지 못하기 때문에 기억을 못하는 것이지요. 그래서 오늘은 저장된 정보를 잘 불러낼 수 있는 훈련을 배울 것입니다. 이것만 제대로 해도 기억의 용량이 증가될 뿐만아니라 실제로는 기억의 용량이 증가하는 것이 아니라 회상, 즉 상기하는 능력이 좋아지는 것이지요. 그럼 기억을 불러내는 능력, 상기 능력을 높이는 방법은 아주 쉽게도 기억을 꺼내는 연습을 하면 됩니다. 실제로 그런 연습을 해보지 않았기 때문에 기억을 하는 것이 잘 되지 않는 것입니다. 이 방법은 거꾸로 기억해 내기라고 합니다. 매일 저녁에 잠들기 전에 그날 한 일을 현재 시점에서 부터 거꾸로 거슬러 가면서 기억해 내는 것입니다. 처음에는 잘 되지 않을 수 있습니다. 그래도 기억나는 것은 모두 기억해 냅니다. 기억해 낼때 대강 이랬지 라고 하지 말고 그때의 행동, 생각, 감정, 오감 등을 느껴 보시기 바랍니다. 처음에는 시간이 많이 걸릴 수 있지만 계속하다보면 영화 속에서 화면을 빠르게 뒤로 감는 것 같은 화면들이 움직이는 것을 느낄 수 있습니다. 좀 더 잘 하는 방법은 회상하기 전에 오늘 5월 11일 나의 하루일과 기억하기 라고 뇌에게 말하고 기억을 해나갑니다. 하루의 기억을 뇌 속에 확실하게 저장하는 것이지요. 정확하게 말하면 저장보다 정리하고 하는 것이 맞겠지요. 암튼 그렇게 하다보면 신기한 일들이 생겨날꺼에요. 가령 생각지도 못했던 장면이 떠올른다던지.  잠깐 스쳐간 사람의 얼굴이 떠 오른다던지,  중요한것을 기억하지 못했는데 기억해 낸다던지... 이것을 통해서 자신의 두뇌에서 기억을 꺼집어 내는 훈련을 자연스럽게 할 수 있습니다. 자 오늘부터 시작해 보시고 신기하거나 재미있는 일 또는 궁금한 사항을 꼭 게시판에 올려주세요.   그럼 오늘도 행복 가득하세요~