허리 척추 기립근 통증 꿀팁 !

허리 척추 기립근 통증 10분만에  해결!! 


좀더 자세한 위치는 척추 기립근 쪽에 조금씩 통증이 있었다.


병원에 다닐정도는 아니었지만..  그래도 통증이  조금이 있었다..




허리 척추 기립근 통증 꿀



허리 통증엔 좋다는    방법이  많이 있다.


폼롤러를 이용해도되고 병원에 가도 된다..


마사지를 받거나 안마의자를 이용해도된다.



허리 통증이 있어서.. 사실  마사지를 자주 받는편이다.


주 1회 정도.. 받는편임..



물론 마사지를 받으면

매우 시원하고..

부드러웠지만..

조금 더 강력하게 받고싶었다.


보통 전신을 받기때문에.. 허리 말고 다른곳들도.. 

필요하기때문에 허리만  집중적으로 받기가 어렵다.







마사지를 받거나 . 아니면.

보통은 
병원이나. 한의원 안다니고.

그냥 다닐꺼라 생각된다.


그냥 참을만한 고통 (?) 정도라 병원에 가서 진료 볼만큼.. 기다리긴 시간이 아깝기때문?

귀찮기도 하고..




예전에 한의원에 주기적으로 다니면서.. 

. 허리가 아프다고 한의원에가면. 의사샘님이 

허리 주변에 침을 나주던 기억이 살아났다. 


그당시 추나요법을 받았는데  

추나비용은  5~7만원 수준이었다.

거의 20회 정도 받았는데.. 비용이 100만원이 훨 넘었다.


추나받고 물리 치료받는데 걸리는시간도 약 1시간이나 소모되고.

병원 다니느라 길에 서 시건버리는것도 최소 30분~ 1시간이나.. 소모되곤했다.


추차치료받는 비용도 비용이지만.. 2시간을 소비하게된다.







아이고 허리야..

아이거 척추 기립근이야..



그래서 에전에  구입한 다나손  도구로

그곳을 마사지 해봤다.

오!!

찌릿 찌릿..





이부분을 위아래.. 근육을따라 자극을주며

셀프 마사지를 했다.




종아리에서부터  허리까지.. 감각이왔다.



마사지에선 꾹꾹 힘있게 눌러서 자극을 못했는데.

마치 침을 맞는 듯한.. 그런.. 시원함과 통증이 함께 있었다.

꾹참고..

허리 부분 척추마디 하나하나 찾아가며

꾹꾹 눌렀다.



아프지만 시원해!! 




마사지 샵에서 마사지 받는것보다 더 강력한.. 



지압!!


10분동안 마사지 하고나니


정말 허리에.. 날개달린듯. 가벼움





다나손이란??


이렇게 생긴 마사지 지압도구..




요렇게 생김 




허리 부분 마사지 하는방법



그냥 허리에 대고 누워 있으면됨




꾹 .. 지압되는 느낌


강추!!



가격도 3마넌밖에 안되는데..



마사지 샵에서 마시지 1시간동안 지압 받은 느낌




추나치료보다 우수한듯.함


침맞으러 가기 귀찮은데.. 집에서 매일 매일  3~4분씩 해야지 ㅎㅎ




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