[도서] SNPE 바른자세 척추운동

SNPE 바른자세 척추운동 이라고 지인의 추천으로 시작하게되었다.


수련센터는 엄청많이 있어서 가까운 문화센터에서 등록을하고 시작했다.




SNPE 바른자세 척추운동 도서

3개월 주 1회 운동하는 비용이 6만원이다. 


사실 운동만해도되는데 


여기 이서 발행한 책이 있었다. 


SNPE 바른자세 척추운동



표지는 이렇게 생김


최중기 윤지우 지음


사실 책보기전 더 두사람이 누군지 몰랐다.


윤지우님은 사진의 모델분이다.


브로셔 내용 보기


SNPE 는


Self Nature Posture Excercise 의줄입말로


'자기 스스로 하는 인간 본연의 자세 회복운동'이란 의미


기존의 자세교정 및 통증치료방법이 타인에 대한의존한 방법이었다면


SNPE 는 통증을 느끼는 본인의 의지로 본래의 자세를 회복하여 비뚤어진 자세를 교정하고 


척추(척추경추요추 등등)을 바로 잡는 셀프 운동 방법


이라고한다.




실제로 운동을 6개월정도 해봤는데 몸의 많은 부분의 통증이 사라지고


자세가 교정됨을 느낄수있었다.


까페에 가면 다른분들의 후기도 찾아볼수가 있는데



그건 직접 찾아보는걸로 ㅎㅎ






우선 SNPE 를 하려면 벨트가 필요하다.

벨트가 없어도되지만 벨트가 있어야 교정이 더 잘된다고...



벨트는 이렇게 해서 


저렇게 누워있는 동작만으로도 교정이된다. 


포인트는 똥침 자세.. 


근육을 좀더 많이 사용하게한다. 


지금 누워있는 저포즈는 정말 어렵다


요가를 한사람도 어려운자세라고한다. 



1번자세의 기대효과

허리뼈 회복

요통,척추디스크예방 및 자연치유,

어깨통증완화,굽은어깨교정

고관절,골반 회복

힙업

휜다리 교정



2번자세  


사진이 흔들림 ㅋㅋ


2번자세의 효과

생리통, 만성요통, 소화불량,몸체온올리기




3번자세 효과


골반 변위교정

요통 처추디스크 예방

척추 기립근, 대둔근 근력강화

출산후 몸매관리 


사실 더많은 치유 능력이 있는듯하다.


자세한건  까페 후기에 잘나와있다.  



앱을이용하는것도 되는데 

앱을 사용하려면 누군가가 사진을찍어줘야한다.


그래서 설치만하고 사용은 안해봄 

  • S.N.P.E. 궁금증해결에 좋은책
  • 직접 따라하기좋은책
  • 책보고 하는게 잘안되면 근처 수련센터 방문 추천





SNPE 시작한지 6개월 이다

엄청 아픈 T 무브도 잘하고 

어느정도 극복되는데

1~3번자세는 쉬워보여도 넘무어렵다.



책은 도구 사용법과 자세한 설명이 되어 있다.



수련센터나 까페의글을 확인하면 잘몰라도 되는 내용들이지만  이론이 중요해아.. 더 열심히 하는법


snpe 운동하시는분들은 사보는것도 좋을듯함

상세보기
SNPE 바른자세 척추운동
국내도서
저자 : 최중기,윤지유
출판 : 바른몸만들기 2017.12.05
상세보기

절판되기전에 1권 집어가세요 ㅎㅎ





"잘생긴 팝콘" 을 검색하세요!

후원을 받지 않은 개인적인 경험에 의한 포스팅 입니다. 

직접 방문 하거나 구입 후 작성하였습니다.

사용된 사진 저작권은 글쓴이에게 있습니다.



이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받고 있습니다. 1 5

잘생긴 팝콘 방문해주셔서 감사합니다.

이 글을 공유하기

댓글(0)

Designed by JB FACTORY